カモシカロングトレイル

トレイルランニング・登山・マラソンの雑記。頭のちょっと変な人用。

トレーニング

ランニングフォームの気付きとトレイルの登りと下りについて

最近少し、ランニングフォームに関して気づきがありました。 でも早いランナーの皆さんには何の参考にはならないと思います・・・。 わたし今まで、特にインターバルとかのスピードトレーニング時やマラソンペース走をする時には、膝をなるべく前に出して、…

毎日通勤ランをして分かったメリットとデメリット(1週間目編)

今週から勤務が変わり、平日昼間の勤務になりました。 これで今まで参加レースにかなりの制限があったのが、今後は困らなくなりそうです。 しかしその代わり、人気の山でも空いているという平日休みのメリットが無くなりました。 また、土日休みだと家族に予…

シティーランナーがトレイルランニングを始めるにあたって~トレーニング編

「フルマラソン完走した事ある奴を山に連れて行ったら、ヒーヒー言ってなんとかついてきたぜwww」 こんな事を複数回聞いたことがあります。 恐らく、そのランナーの方は謙遜するか、同行者を持ち上げて「いやー、辛いっす」とか言っていたんだと思ってい…

ちょいトレで登山が楽になる!登山初心者の為のシーズン前トレーニング

明日から10連休。 全国の山小屋が次々と営業を開始し、山開きも行われます。 このシーズンを心待ちにしていいた方も多いのではないでしょうか。 しかしながら、シーズン開始直後は身体がなまって、去年は問題なかった行程もこたえるものです。 また、加齢と…

今年の登山・トレラン山行の予定

注:本記事は備忘録的なものです。おそらく何にも面白くありません。 この冬は雪山が充実してました。 また、3シーズンシューズでストラップアイゼン着けても、工夫次第で3000M越え、マイナス20℃以下、風速20M、ラッセル6時間とかも行ける事がわかりました…

ロードランナーがトレイルランナーになる為の練習、そして戻るための練習

先日、本格的なトレイル練習をして、登坂力の低下に愕然としました。 去年もそうでしたが、今年はサブスリー狙いでトレーニングしていて、ロードの走力が格段に上がった為、相当思いあがっていました。 しかし、忘れていました。 ロードの走力≠トレイルの走…

1300mの裏山の今年最初の藪こぎラン。

我が町の裏に、私以外はもう殆ど誰も登らない裏山がある。 熊もいる、ヒルもマダニもいる、何より道が不明瞭で藪こぎが多いので、不人気極まりないです。 雪が溶けてから下草が繁るまでの間はわりとまともに走れるので、行って来ました、が。 全然山の足が出…

現在のトレーニング内容

今年は応募したフルマラソン全てに落選しました・・・。 サブスリーへの挑戦は来期に取っておくとして、これからのトレイルランニングシーズンに向けてと、来季のフルでのサブスリー、ハーフでの85分切りを目指して、現在のトレーニングです。 私は夜勤あり…