ほい。 まず振り返り。 月～金曜日 通勤ランのみ 土曜日 インターバル走＋ペース走３０００M。 1200M×5本,R400Mのjog。設定3'42/km。 なぜ1200Mにしたのか思い出せない。多分思いつき。なぜ５本にしたのかも分からない。レストを400Mjogにしたのは疾走の50%…