カモシカロングトレイル

スピードハイク・ランニング・登山・キャンプ・山遊び。書き捨て御免。

2021-06-28から1日間の記事一覧

先週の振り返りと。サブスリーを目標にするのはやめた。

ほい。 まず振り返り。 月~金曜日 通勤ランのみ 土曜日 インターバル走+ペース走3000M。 1200M×5本,R400Mのjog。設定3'42/km。 なぜ1200Mにしたのか思い出せない。多分思いつき。なぜ5本にしたのかも分からない。レストを400Mjogにしたのは疾走の50%…